『나는 왜 생각이 많은 걸까?』 독후감 - 감정에 지친 당신을 위한 따뜻한 안내서

『나는 왜 생각이 많은 걸까?』 독후감 - 감정에 지친 당신을 위한 따뜻한 안내서

저자: 홋다 쇼고 | 출간 연도: 2021년

감정을 너무 많이 느끼는 당신에게

"나는 왜 이렇게 사소한 일에도 민감할까?", "왜 작은 일에도 마음이 오래 흔들릴까?" 『나는 왜 생각이 많은 걸까?』는 그런 고민을 안고 살아가는 사람들에게 보내는 따뜻한 심리 에세이입니다. 저자 홋다 쇼고는 일본의 심리 카운슬러이자 정신건강 전문가로, 감정 과잉의 시대를 살아가는 이들을 위한 정서적 응급처치 가이드를 제공합니다.

책의 핵심 메시지

홋다 쇼고는 생각이 많다는 것, 즉 감정이 예민하다는 것은 결코 결함이 아니며 오히려 특별한 능력일 수 있다고 말합니다. 하지만 그 감정의 밀도가 지나치게 높아질 경우, 우리는 삶에 쉽게 지치고 자기혐오로 빠지기 쉽습니다.

이 책은 그런 감정 과잉 상태에서 벗어나기 위한 구체적인 방법들을 제시합니다. 예를 들면, 감정을 억누르기보다는 "감정을 구체적인 문장으로 표현해 보기", "감정의 원인을 5가지로 나누어 보는 연습", 그리고 "혼자 있는 시간을 확보하고 ‘감정 방전’ 시간을 마련하는 습관" 등이 있습니다.

개인적인 느낀 점

이 책을 읽으며 스스로 감정에 너무 민감하게 반응하고 있었다는 사실을 깨달았습니다. 특히 "감정은 정답이 아니라 신호"라는 구절이 인상 깊었고, 감정에 휘둘리는 것이 아니라 감정을 마주보는 태도가 중요하다는 사실을 배웠습니다.

홋다 쇼고의 글은 전문적인 심리학 용어보다는 부드럽고 공감 어린 언어로 구성되어 있어 마치 친구가 조용히 옆에서 이야기해주는 듯한 인상을 줍니다. 복잡한 감정을 정리하고 싶을 때, 조용히 나를 들여다보게 하는 데 매우 효과적인 책이었습니다.

이 책이 필요한 사람

• 생각이 너무 많아 감정 소모가 큰 사람
• 사람 관계에서 자주 상처받는 사람
• 자기 감정을 잘 설명하지 못하는 사람
• 혼자서 감정을 해석하고 소화해야 하는 내향적인 성향의 사람

감정은 억제하거나 무시해서는 안 되는 내면의 신호입니다. 이 책은 그런 감정을 건강하게 다루는 기술을 알려줍니다.

마무리하며

『나는 왜 생각이 많은 걸까?』는 단순한 자기계발서가 아닙니다. 감정을 너무 많이 느끼는 사람, 생각이 많아 지치는 사람들에게 보내는 따뜻한 위로와 구체적인 실천법이 담긴 안내서입니다.

오늘 하루, 너무 많이 생각하고 너무 많이 느낀 당신이라면 이 책을 꼭 읽어보시길 추천드립니다. 감정은 다스리는 것이 아니라 이해하는 것이며, 이해는 곧 치유의 첫걸음이라는 사실을 이 책은 조용히 가르쳐줍니다.

나는 왜 생각이 많은걸까?